BLOG, Strana 5

Miluji přirozené omlazení obličeje pomocí obličejové jógy a masáží.  Mnoho žen se mě ptá, proč by měly začít s obličejovou jógou, co jim to přinese a jak rychle uvidí výsledky, proto jsem si pro dnešní rozhovor nemohla pozvat nikoho jiného než úžasnou a výjimečnou ženu Zuzanu Ondrisovou, pro kterou je obličejová jóga životní styl, který ji baví a naplňuje.  Zuzka ráda ženy  inspiruje, motivuje a předává jim své zkušenosti. Zuzka je lektorka a školitelka obličejové jógy, zakladatelka FACE YOGA Institute®. Přirozenou metodou omlazení tváře se zabývá od roku 2013. Jejími kurzy už prošlo více než 3 000 žen v České republice a na Slovensku.   "Zuzka Ondrisová předtím než začala cvičit obličejovou jógu - fotografie vlevo  a výsledek jejího pravidelného cvičení obličejové jógy - fotografie vpravo."   Moje seznámení se Zuzkou Ondrisovou Chtěla jsem svou pleť omladit a zpevnit, hledala jsem způsoby, jak to udělat. Objevila jsem webové stranky Zuzky Ondrisové, které mě zaujaly, objednala jsem si  u Zuzky  online kurz obličejové jógy a napsala Zuzce email se vším, co mě trápí ohledně mé tváře. Zuzčina reakce byla moc milá, uklidnila mě. Řekla mi, že to se mnou není tak zlé,  jak jsem si myslela a poradila mi první sérii cviků vhodných pro můj obličej, aby se mi obličej začal tvarovat a měnit.  Díky Zuzce a jejím kurzům, videím a cenným radám jsem pochopila, že nestačí pleť pouze natíra...

Dnešní téma zaměřené na „Rituály a ženskou sílu“ jsem otevřela s Bárou Wolfovou Balcarovou, certifikovaným poradcem výživy při nutričním programu Metabolic Balance®, který ctí a respektuje jedinečnost našeho těla. Společně jsme prošly čtyři krásná témata: Cesta ke zdraví a vysněné postavě, Motivace a inspirace ve zdravém stravování, Detox těla a půst, Otužování a práce s myslí. Jako třešnička na dortu je právě poslední téma z této série našich rozhovorů „Rituály a ženská síla“, kde nám Bára prozradí, jak spolu souvisejí všechny témata, která jsme spolu již probraly.  Popíše nám, jaké jsou její denní rituály a jak pracuje se svou ženskou silou a energií.   „Pokud se nám podaří prožít svůj skrytý potenciál, staneme se královnami svého života. Královnami, které drží svoji moudrost, moc, krásu i rozkoš ve svých rukách.“    Báro, jak vypadá Váš den? Jaké máte denní rituály?   Rituály jsou pro mě důležité, jsou to takové bezpečné mantinely na cestě za harmonickým a zdravým životem. Ale když je náhodou nemohu dodržet, tak se z toho nehroutím. Díky otužování jsem se totiž stala ve svých postojích a reakcích mnohem více flexibilní a dokážu se velmi rychle přizpůsobit různým situacím, které v životě nečekaně mohou nastat. Někdy své rituály pozměním, v závislosti na situaci, ročním období, na počasí, náladě apod.   Ráda se dobře vyspím, kvalitní spánek totiž považuji z mnoha důvodů za hodně důležitý. Snažím se chodit spát p...

Dnešní rozhovor na téma „Otužování a práce s myslí“ jsem udělala s Bárou Wolfovou Balcarovou, certifikovaným poradcem výživy podle programu Metabolic Balance®, nutričního programu, který ctí a respektuje jedinečnost našeho těla. Bára již několik let, vedle zdravé a přirozené stravy, propaguje také pravidelné otužování, správné dýchání a práci s myslí. Ví totiž, jak spolu tohle všechno souvisí a jaký pozitivní vliv mohou mít tyto techniky nejen na naše fyzické tělo, imunitní systém, ale i na naši psychiku. Proto jsem ráda, že toto téma můžeme dnes více rozvinout.   "Wim Hof metodu praktikuji již třetím rokem a z výsledků jsem naprosto nadšená."   Báro, propagujete Wim Hof metodu a otužování. Jak by jste doporučovala s ní začít? Má to vliv na hubnutí? Jak souvisí otužování a správné dýchání se zdravým stravováním?   Wim Hof metodu praktikuji již třetím rokem a z výsledků jsem naprosto nadšená. Je totiž přirozeným doplněním zdravého stravování. Wim Hof, známý jako Iceman, je Nizozemec, který se věnuje extrémním sportům a je známý svou odolností na extrémní chlad. V této oblasti je držitelem několika rekordů a určitě stojí za to si o něm přečíst více. Jeho metoda (Wim Hof Method) spočívá převážně v dechových cvičeních, otužování ledovou vodou a práci s myslí a vede mj. k zlepšení odolnosti na chlad a podpoře celkové imunity.    "Metoda WIM Hof je totiž přirozeným doplněním zdravého stravování."   Chladová terapi...

Už z historie víme, že po celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kultovních či náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšného lovu, občasné hladovění bylo po tisíce let přirozenou součástí života až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme, pravidelně snídáme, obědváme, večeříme, dáváme si svačinky, máme různé chuťové touhy, přejídáme se a výsledkem je mnoho civilizačních chorob, problémy se zažíváním, obezita, cukrovka, vysoký krevní tlak. Půst by měl být součástí našich životů, je zadarmo, můžete s ním začít kdykoliv a dokáže zázraky, doporučuji knihu Kompletní průvodce půstem, napsal ji lékař Jason Fung. Pomocí svým vědeckých studií dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy. K dnešnímu tématu "Detox těla a půst" jsem pozvala výjimečnou dámu, pro kterou je zdravá strava vášní, jmenuje se Bára Wolfová Balcarová, je certifikovaným poradcem výživy programu Metabolic Balance®, který ctí a respektuje jedinečnost našeho těla.    "Pokud využíváme  např. 12  - 16 hodinové noční půsty, představuje to pro naše tělo skvělou věc. Hladina inzulínu je díky období bez jídla velmi nízká. To zabraňuje rozvoji inzulínové rezistence a je to tedy i vhodnou prevencí rozvoje obezity."   Báro, moc dobře vím, jak moc je důležité mít zdravá střeva, jelikož zdravá střeva jsou základ naš...

Je neděle … čas odpočinku a relaxace, chvíle, které rádi trávíme s rodinou, dáváme si společně čaj a kávu s nějakým dobrým moučníkem. Přemýšlíte nad tím, co jíte? Jaký zákusek si dáváte? Z jaké mouky pečete? Já jsem si oblíbila zdravé vaření a pečení, stále hledám na internetu nové recepty. Baví mě to :-) Právě proto mě velice zajímalo, jaké oblíbené recepty má Petra Fürbachová, žena, která dokázala, že zdravá výživa podle programu Metabolic Balance® opravdu funguje, více o jejím příběhu >>zde<<.   „Petra zhubla za 2,5 roku ze 112kg na 66kg! A co je nejdůležitější ? Program Metabolic Balance® pro ni není dieta, ale životní styl, který miluje.“     Petra říká: "Naučila jsem se zdravě mlsat. Zdravých moučníků je dnes plný internet, stačí si jen vybrat. Miluji ovocné knedlíky a ani těch se zříkat nemusím. Stačí se jen u jídla více zamyslet, vyměnit bílou mouku za žitnou, zvolit správná náhradní sladidla i tuky. A samozřejmě jednou za čas zhřeším, dám si třeba maminčinu vynikající vánočku nebo řízek. Důležité je, se ale opět vrátit a nic si nevyčítat. "   „Petra vypadá báječně, je z ní krásná žena, která zná svou hodnotu a ví, co chce!“     Petra pro Vás připravila 6 oblíbených receptů zdravých moučníků a popíše Vám svůj ověřený postup   Moučník z kuskusu Připravila jsem si 200g kuskusu podle návodu a nechala jsem ho vychladnout. Poté jsem do něj ...

Letošní rok 2021 jsem zahájila tématy o zdravém stravování, protože jsem přesvědčena, že vše se vším souvisí a zdravá strava je základní stavební kámen našeho těla. Dnes mám pro Vás připravený rozhovor s velice výjimečnou ženou, která díky programu Metabolic Balance® dokázala zhubnout za 2,5 roku neuvěřitelných 46kg. Svou motivací, pílí, vytrvalostí a cílevědomostí si upravila nejen postavu, ale také zdravotní stav a stala se krásnou maminkou a ženou podle svých představ.    Tato vyjímečná žena se jmenuje Petra Fürbachová, dokázala, že zdravá výživa podle programu Metabolic Balance® opravdu funguje, její motto je: I CESTA JE CÍL" ... o cestě za jejím snem si přečtete v našem dnešním rozhovoru.    "Když bylo synovi 8 měsíců a ručička na váze ukazovala 112kg, řekla jsem si, že i když už jsem starší maminka, budu alespoň krásná a fit maminka. Díky programu Metabolic Balance® se mi to podařilo."    Moje setkání s Petrou Příběh Petry Fürbachové mě fascinoval, sledovala jsem její cestu již nějakou dobu na Facebooku v uzavřené  skupině Metabolic Balance®. Petra tam byla hodně aktivní a co mě na ní zaujalo nejvíce?  Snažila se po celou dobu své proměny inspirovat i jiné ženy k akci, posílala jim svou sílu a energii. Motivovala je. Sdílela své recepty a pocity, výhry i prohry.  Když jsem 1.ledna 2021 otevřela Facebook, vyskočil na mě právě její příspěvek o tom, co dokázala. Oslovilo mě to.  Napadlo mě, že její p...

Začala jste se zdravě stravovat a nevidíte takový efekt, jaký jste čekala? Ručička váhy se nehýbe a vaše sny o splněné postavě se stále vzdalují? Začíná Vám lehká deprese, že se snažíte a nemá to cenu? Ztrácíte motivaci? Právě tyto témata jsem rozebrala s Bárou Wolfovou Balcarovou, certifikovaným poradcem výživy podle programu Metabolic Balance®.   Bára Wolfová Balcarová: "Můj důvod, proč s programem Metabolic Balance začít, byl ten, že jsem chtěla zhubnout a vypadat a cítit se mladší."    Báro, proč se ženy nejčastěji rozhodnou změnit způsob stravování? Co ženy nejvíce motivuje k tomu, aby došly k cíli, ke své vysněné postavě ?   Často mě oslovují ženy, které se snaží zhubnout, ale ať dělají, co dělají, tak se jim to prostě nedaří. I když se snaží jíst zdravě, nakupují kvalitní potraviny, pravidelně cvičí, tak výsledky se nedostavují. Jsou nešťastné, protože jim nic nezabírá a vypadá to, jako kdyby se jejich tělo „zaseklo“ a odmítalo jakkoli spolupracovat.    Potom za mnou přicházejí ženy, které řeší problémy s premenopauzou a menopauzou. Stěžují si na to, že jim chybí energie a chuť do života, trápí je zažívací potíže, jsou unavené, trpí na migrény. Pronásledují je návaly horka a noční pocení. často také zmiňují úzkosti, deprese a změny nálad.   No a v neposlední řadě za mnou přicházejí i ženy, které trápí nějaké zdravotní problémy. Často se jedná o různá autoimunitní onemocnění, ...

V měsíci lednu hodně žen řeší právě detoxikaci organismu a zdravou stravu.  Většina z nás chce zhubnut nabraná kila, které jsme nabraly přes vánoční svátky. Máme plno předsevzetí, jak budeme zdravě jíst, cvičit, jak si nastavíme svou mysl pozitivním směrem. Není důležité si nastavit vše najednou, ale postupně a vytrvat ve svém úsilí, mít radost ze svých úspěchů, nelámat si hlavu nezdary a užívat si práci na sobě!     K tomuto tématu jsem měla možnost přizvat výživovou poradkyni Báru Wolfovou Balcarovou. Je to výjimečná žena, pro kterou je zdravé jídlo velkou vášní! Neznám více zapáleného člověka než je ona. Bára se specializuje jako výživový poradce od roku 2010 v unikátním výživovém projektu Metabolic Balance®, který probíhá za spolupráce týmu zahraničních lékařů a odborníků na výživu z institutu Metabolic Balance® v německém Isenu. Sama jsem si prošla pod jejím vedením programem a mohu s radostí její služby doporučit dále.   "Zdravé stravování podle Metabolic Balance® ctí a respektuje jedinečnost našeho těla, v tom je unikátní a jedinečný pro každého z nás."     Moje setkání s Bárou Wolfovou Balcarovou Bára mě naučila nejen, jak pěstovat zdravý vztah k jídlu, ale ukázala mi, jak být ke svému tělu laskavá, jak ho hýčkat a milovat. Posunula mě ve vnímaní jídla a vlastního těla na novou vlnu! Tím, že miluji své tělo, nechci ho zbytečně zatěžovat nezdravým jídlem obsahujícím chemické ...